下午两点，诊所里已经坐满了人。小朋友们坐在前排的小椅子上，手里拿着小本子，好奇地东张西望。我妈和苏妈妈忙着给家长倒温水，给小朋友们分小份的山楂干，诊所里满是欢声笑语。

两点半，讲座正式开始。苏晓冉拿着卡通卡片，笑着走到小朋友们面前：“小朋友们好呀！我是晓冉阿姨，今天我们要一起学习怎么让身体变强壮，还要一起做甜甜的膏膏哦。”

“好！”小朋友们齐声回答，声音响亮得差点震翻屋顶。

苏晓冉举起印着小兔子的卡片：“小朋友们看，这只小兔子在吃胡萝卜。春天的时候，我们也要多吃蔬菜，比如胡萝卜、菠菜，这样能增强免疫力，不容易感冒。”

她又举起小鸭子的卡片：“夏天天气热，小鸭子喜欢在水里游。我们夏天要多喝温水，少吃冰淇淋，不然肚子会疼哦。”

小朋友们都认真地听着，有的还跟着苏晓冉念养生口诀：“春吃菜，夏喝水，秋吃梨，冬晒太阳！”

轮到我补充儿童运动的内容。我特意放慢语速，用小朋友能听懂的语言说：“小朋友们，我们还要多做运动。春天可以放风筝、跑步，夏天可以游泳、散步，秋天可以爬山、捡树叶，冬天可以晒太阳、跳绳。运动能让我们的身体变强壮，不生病。”

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我还教了大家一套简单的儿童养生操。动作都是模仿小动物的：“双手举起来，像小鸟一样飞一飞；弯腰摸膝盖，像小松鼠捡松果；左右晃一晃，像小蛇一样扭一扭。”

小朋友们都跟着认真做动作，有的做得歪歪扭扭，引得家长们哈哈大笑。小宇学得最认真，一边做一边喊：“我是最厉害的小鸟！”

互动环节，家长和小朋友们都踊跃提问。“林辰医生，我家孩子总挑食，不爱吃蔬菜怎么办？”一位妈妈问。

“可以把蔬菜做成可爱的形状哦。”我笑着说，“比如把胡萝卜切成小兔子的样子，把菠菜做成蔬菜小丸子。也可以让小朋友参与做饭的过程，他们自己做的，就会愿意吃了。”

“晓冉阿姨，我家妹妹总爱感冒，该怎么调理呀？”一个大一点的小朋友问。

“这个小朋友真懂事！”苏晓冉摸了摸他的头，“可以给妹妹多喝温水，多吃富含维生素的水果，比如橙子、苹果。也可以用少量生姜和红枣煮水，给妹妹泡泡脚，能增强免疫力。”

讲座主体内容结束，最受欢迎的亲子手工环节开始了。我妈把准备好的山楂、冰糖、水摆在桌子上，苏妈妈则把雪梨、蜂蜜、密封罐整理整齐。“大家围过来，我先教大家做山楂膏。”我妈拿起勺子，“先把山楂放进锅里，加适量水熬煮十分钟，把山楂煮软；然后加入冰糖，小火慢熬，不停搅拌，直到膏体变得浓稠就好。”

家长们带着小朋友围了过来，有的小朋友踮着脚尖，好奇地看着锅里的山楂。“林奶奶，我能自己搅拌吗？”小宇举起小手问。

“当然可以啦！”我妈把一个小勺子递给小宇，“小心点，别烫到手哦。”

小宇握着小勺子，有模有样地搅拌起来，小脸憋得通红。他妈妈在旁边扶着他的手，笑着说：“平时在家什么都不愿意做，今天倒是积极。”

苏妈妈那边也很热闹，她教大家做雪梨膏：“把雪梨块放进锅里，加少量水熬煮十五分钟，把雪梨煮烂；然后用滤网把雪梨渣过滤掉，加入蜂蜜，搅拌均匀；最后装进密封罐里，放凉后就能吃了。”

“苏奶奶，蜂蜜加多少呀？”一个小姑娘问。

“按雪梨汁和蜂蜜10:1的比例加就行。”苏妈妈笑着说，“喜欢甜一点的可以多加点，但小朋友不能吃太多甜的哦。”