刚按摩完，王浩和林宇就带着雷狼、冰熊跑了过来，雷狼嘴里叼着一个小布包，里面是给牙宝的稳能矿石碎，看到牙宝，立刻把布包放在它面前，尾巴摇得飞快；冰熊则抱着一个装着水凝草舒缓粒的小罐子，放在蓝鳍兽旁边，还不忘用爪子拍了拍蓝鳍兽的鳞片。“乔桑，我们今天也练疲控！雷狼连续跑15分钟，疲劳度就超0.5%，按你说的‘3跑1休’，现在15分钟后疲劳度0.45%，达标了！”王浩举着笔记本，上面画着雷狼的疲劳度曲线，从0.5%降到0.45%，标注着“乔桑方法有效”，林宇也点头，指着冰熊：“冰熊凝冰10分钟，疲劳度0.3%，比之前好太多，我们也买了软绷带，跟青风鹰的一样！”

雷狼像是听懂了，“嗷呜”叫着，凑到牙宝身边，和它一起分享矿石碎，牙宝还把自己的稳能糕推了一点给雷狼，两只宠兽凑在一起，格外和睦；冰熊则趴在蓝鳍兽旁边，小口吃着舒缓粒，蓝鳍兽用尾巴轻轻碰了碰它的爪子，像是在打招呼。

8点41分，青风鹰连续10分钟飞行训练开始。这次不用间歇，直接连续飞10分钟，目标疲劳度≤0.38%。乔桑先给它揉了2分钟翅肌，喂了一颗凝肌粒，“飞的时候保持节奏，累了就稍微放慢一点速度，不用一直1.6米/秒，1.55米/秒也行，重点是控疲劳。”李默按下计时器，青风鹰立刻飞起来，前5分钟速度1.6米/秒，疲劳度0.33%；第7分钟，速度稍微降到1.56米/秒，疲劳度0.35%；第10分钟，速度1.55米/秒，疲劳度0.37%，刚好在0.38%以内，达标了！

乔桑立刻喊它下来，用风炎草精油揉了5分钟翅肌，疲劳度降到0.32%，又给它喂了半碗凝肌粥：“太厉害了！以后连续飞行10分钟也不怕疲劳了，再练连续15分钟，就能应对中考25分钟的场景了！”青风鹰“啾啾”叫着，用脑袋蹭了蹭她的手心，还特意扇了扇翅膀，像是在展示自己不疲劳了。

9点11分，其他三宠的轻度巩固训练开始。牙宝练“稳能控火”，每次凝火风刃保持10秒再散，练15组，目标能量消耗≤0.1%/组，乔桑把控火计时器放在它面前，“不用追求威力，稳就行，能量别超0.20%。”牙宝立刻凝出小火风刃，保持10秒，计时器显示“能量消耗0.09%”，15组练完，能量消耗累计1.35%，能量波动始终0.20%，达标了！乔桑给它喂了一块稳能糕，摸了摸它的头：“越来越稳了，中考时肯定没问题！”

小寻宝练“抗浆果干扰勾晶”，乔桑在能量晶旁放了一小碟浆果碎，比上次的更多，目标勾15颗晶，速度≥1.9米/秒，不碰浆果碎。“勾的时候眼睛只看晶，浆果碎不好吃，你的安神羹更好吃，练完就给你。”小寻宝“叽叽”叫着点头，开始勾晶，前10颗都很顺利，速度1.92米/秒；第12颗时，浆果碎的香味飘过来，它忍不住瞟了一眼，却没碰，继续勾；第15颗勾完，速度1.91米/秒，每碰一颗浆果碎，抗干扰度98%！乔桑立刻把它抱起来，给了它一小碗星辰安神羹，小寻宝小口吃着，还不忘用暗影丝勾了一勺，递到乔桑嘴边，又勾了一勺，递到李默嘴边，逗得大家都笑了。

蓝鳍兽练“凝冰放松”，每次凝1厘米薄冰，保持5秒再收，练12组，目标凝冰时间≤7.5秒，不粘盘。“不用急，慢慢凝，放松肌肉，咱们就是巩固，不是突破。”蓝鳍兽立刻趴在凝冰盘前，鳞片蓝光一亮，凝出薄冰，计时器显示“7.4秒”，12组练完，最快7.3秒，最慢7.5秒，没粘过一次盘，乔桑给它喂了一口舒缓粥：“辛苦啦，放松得很好！”

小主，

10点10分，上午的训练结束，张叔拎着四个保温桶跑过来，保温桶上贴了“疲控专属辅食”的标签：“桑丫头，知道你今天练疲控，特意做了舒缓不补劲的辅食——青风鹰的凝肌粥加了双份护肌草，还炖了翅骨汤，补肌不疲劳；牙宝的稳能糕加了温和的矿石粉，稳能量不燥；小寻宝的安神羹加了双倍暖奶，安神又抗干扰；蓝鳍兽的舒缓粥加了水凝草干，放松肌肉不紧绷！”

乔桑帮宠兽一一盛好辅食，青风鹰喝着翅骨汤，舒服地“啾啾”叫着，翅肌偶尔轻轻抖一下；牙宝吃着稳能糕，慢慢嚼着，没像平时那样大口；小寻宝喝着安神羹，眼睛慢慢眯起来，像是要犯困；蓝鳍兽则小口喝着舒缓粥，鳞片上的蓝光慢慢晃，格外温顺。雷狼和冰熊也凑过来，张叔还特意给它们带了肉干和冰粒，两只宠兽开心地吃着，画面格外和睦。

下午2点，最关键的四宠协同疲控训练开始。李默把中考场景模拟器调到“岩甲蜥（1.4米/秒，随机提0.1秒）+冰雾球（3秒间隔，随机缩0.5秒）+70%干扰叠加+连续25分钟”，初始数据：“青风鹰：1.6米/秒，疲劳度0.3%；牙宝：0.15秒控火，能量0.20%；蓝鳍兽：7.5秒凝冰，硬度8.5级；小寻宝：1.91米/秒勾晶；总同步率96.1%（未达标）。”

“大家记好，今天重点看青风鹰的疲劳度，它要是飞得慢了，牙宝就多等0.05秒控火，蓝鳍兽提前0.05秒凝冰，小寻宝勾晶时加快0.01米/秒，帮它分担一点，咱们一起控疲控，同步率稳住97.2%以上！”乔桑摸了摸每只宠兽的头，语气坚定，“加油，咱们一起努力！”