李静怡、李欣怡、李家辉和李悦围坐在李家俊房间书桌前，眼睛齐刷刷地盯着李家俊。他正在电脑上快速打字。桌上摊着几张草图和手写稿，空气中弥漫着墨香和一丝紧张的期待。

大约半个小时后，李家俊终于抬起头，揉了揉发酸的手腕：“好了，先看看这个。”他说着，把一叠打印好的资料拿起来，用订书机“咔咔”几下装订整齐，然后递给了弟弟妹妹们。

“这是普通士兵和特种部队的训练方案，我参考的是现代军队的训练方式，结合咱们玄岚国目前的情况做了调整。”他语气平静，但眼神里透着一股不容小觑的认真。

四人接过资料，立刻翻开细看。李悦一边看一边忍不住低声惊叹：“绑沙袋跑步？每天五公里起步？这……这也太狠了吧！”

“狠？”李家俊笑了，“你觉得狠，敌人可不会跟你讲情面。战场上，谁体能强，谁就能活下来。现代军人新兵训练，第一天就是五公里负重跑，不合格的直接加练。我们虽然没有枪炮，但冷兵器时代更讲究体力和耐力——你力气不够，刀都挥不动，还怎么杀敌？”

李静怡翻到下一页，念出声来：“每日晨跑前做一百个俯卧撑、两百个仰卧起坐、五十个引体向上？哥，你确定这些人受得了？”

“受不了也得受。”李家俊语气坚定，“刚开始可以分阶段来。第一周先跑三公里，俯卧撑从二十个开始，每天递增。关键是要形成习惯，让身体适应高强度训练。等一个月后，他们自然就跟得上节奏了。”

李欣怡指着其中一条问：“还有‘障碍跑’？跳木箱、爬绳网、翻高墙？这些在军营里能搭起来吗？”

“怎么不能？”李家俊反问，“一根粗绳、几块木板、几个土堆，就能组成基础障碍场。我可以画图纸，让工坊照着做。这不只是练体能，更是练反应、协调性和胆量。你们想想，打仗时翻城墙、穿密林、过战壕，哪一样不是障碍？现在不练，上了战场就是送死。”

李家辉点点头：“有道理。而且这种训练看起来枯燥，其实很系统。我注意到你连休息时间都安排了——上午训练，下午理论课，晚上总结复盘？”

“对。”李家俊点头，“光练不思，等于白练。每天要让他们知道‘为什么练’。比如跑步是为了提升心肺功能，俯卧撑增强上肢力量，这些都是实战需要的。我还写了战术基础：队列变换、阵型配合、听哨声行动。古代军队靠鼓声指挥，我们可以简化成哨音或旗语，反应速度必须快。”

他顿了顿，嘴角微微上扬，慢悠悠翻开手册里标着“特种部队”的那几页：“这才是重头戏。”

几个人立马围上来，脑袋挤成一堆，眼睛齐刷刷盯着纸上的内容，瞬间亮了起来。

“夜间潜行训练？”李悦念出声，声音都带着点兴奋，“在完全没光的地方摸黑走路？还要识别地形、避开陷阱？这还不够，还得模拟刺杀、侦察、搞破坏任务？这也太刺激了吧！”

“没错。”李家俊点点头，语气沉稳得像在讲一件再平常不过的事，“特种兵可不是普通士兵加点肌肉那么简单。他们是干脏活、累活、别人干不了的活的精锐。要能在敌人眼皮底下溜进去，七天不吃不喝也能活着出来；能一枪打中五百米外的目标，风吹草动都不带慌的；还能在雪地、沙漠、丛林里传情报，悄无声息。”

“狙杀？”李静怡眨眨眼，一脸好奇，“你是说……用弓？古代那种？”

“对啊。”李家俊笑了，“怎么，觉得土？可别小看弓。我们现在没枪械生产线，但有手有臂有力气，就能练。先从弓开始，精准度练出来了，以后换狙击枪才更快上手。”