阿姨们认真跟着做，动作不标准的我逐一纠正。一位阿姨直起腰笑：“林辰，这动作真管用，做完浑身松快！”

互动环节阿姨们踊跃提问，一位阿姨大声问：“晓冉，我更年期总失眠，除了按穴位还有别的办法吗？”

“可以用下午做的艾草颈椎枕，艾草香安神助眠。”苏晓冉指了指材料，“平时用艾草泡脚十五分钟，也能缓解失眠。”

讲座结束，手工教学开始。我妈摆好棉布、纸壳、艾草碎末：“大家围过来，先教做艾草颈椎枕。把棉布缝成弧形枕套，放进纸壳定型，再装艾草缝紧就行。不会的我手把手教。”

阿姨们围过来尝试或观摩，一位阿姨举着针线问：“林婶，针脚怎么缝才整齐？”

“沿边缘慢缝，不用太密，缝紧就好。”我妈手把手教她穿针引线，“这样缝又整齐又结实。”

苏妈妈那边也热闹，教做红枣枸杞茶包：“红枣、枸杞、桂圆按3:2:1混合装纱布袋系紧，开水冲泡可反复泡。喜甜多加桂圆，喜淡少放。”

“苏婶，给女儿做能加玫瑰花吗？”一位阿姨问。

“当然可以！”苏妈妈递过玫瑰花，“特意准备的，疏肝理气，女孩子喝正好。”

大家边学边聊，欢声笑语不断。有阿姨扎手，旁边的立马递创可贴叮嘱慢些；小朋友凑过来，阿姨们耐心教装艾草。艾草香混着红枣香，满是温暖的烟火气。

颈椎枕和茶包做好后，大家开心展示。一位阿姨举着绣花茶枕笑：“晚上枕着这个，肯定能睡安稳觉。”

讲座结束，我们给每人发了女性养生手册，含穴位图、养生操和手工做法。不少阿姨买了艾草碎末、红枣枸杞，要回家多做些给家人。

“今天太值了！学会养生方法还做了枕套茶包。”一位阿姨道别，“你们的讲座越来越贴心，我以后场场来！”

送走最后一位街坊，我们收拾诊所。留言本多了不少暖心反馈：“养生知识实用好懂”“手工枕套有意义”“林辰晓冉有耐心”“期待下次讲座”。

“今天收获满满！”苏晓冉靠在我肩上笑，“大家